幻聴・どこまで信じていいか？
僕は起きている間は幻聴がよく出てくるんですが、
何かに集中している間とかはあまり聴こえないですね。
しかし、幻聴を一切聞かない姿勢をとっていれば聴こえないですね。
幻聴聴こえちゃうかなぁ～って焦っていると、やっぱり聴こえちゃうんですね。
ということは、簡単に幻聴が聴こえちゃうんです。
僕の幻聴は、あまりリアルじゃなく、幻聴かそうでないかと聞き分けできますね。
で、この幻聴なんですが、どこまで信じて良いのか？
精神科医の先生は、完全に無視がいいと言うんですが、本当はそれが正解なんです。
幻聴を信じていると、地球崩壊まで付き合って聞き続けてしまいますからね。
幻聴は何も利益を落とさない（これガチです）
幻聴が「あなたは本物です！」と言っても、可能性はゼロに近い。
もし自分は両親の子供って知ってるのに、「あなたは本物です！」という幻聴が聴こえても
聞かないですよね？無視しますよね？
幻聴は最終的に考想化声だから、自分が思っていることが幻聴になりやすい。
例えば、自分の顔に自信がないと、「お前はブスだ」と聴こえる。
僕の場合、可能性のある幻聴だけを聞いてます。
他は基本無視。
例えば、ハーフかもしれないとか。
確かに、小さい頃の写真で髪の茶色い僕の姿が何枚も発見できたので。
そういうときは、話半分で幻聴を聞いているので、僕にはそれが合っていますね。
しかし、幻聴とリアルは分けておいて、最終的にはハーフでないと推測しておく。
幻聴は基本無視。それを理解しとけば大丈夫だと思います👍
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