ここ数年、独り言が辞めれない

僕はここ数年、独り言を言い続けています。

親に注意されるけれど（薬を増やせ等）、ついつい聴こえない程度だと思って喋ってしまいますねぇ。

しかしですね、僕が独り言止めたらほぼ寛解なんですよね。

僕は何か悪さするわけでもないし、夜中起きてるぐらいで閉鎖病棟に入院になったレベルなんで、状態の悪い方よりマシな方です。（自分で言うよな）

独り言は、幻聴がイラっと来ることを言ったときに発生しやすいですね。

それでVRもつまらなくなり、そこからネチネチ考え込んだり。

独り言を止める方法はいくつか考えてます。

●幻聴は完全に空耳だと思う

●別のことを瞬時にして気分を替える訓練をする

●ともかく幻聴に慣れる

こんな感じですかね。

他に良い方法が見つかったら、ブログで紹介したいと思います。

独り言って、アスクドクターズではストレスで言ったりする自然なものとも言われてますけどね～(;^_^A